Les vacances sont loin derrière nous, l’été est passé…

Vous vous êtes un peu relâchés ?? Alors profitez des derniers beaux jours pour de longues balades, du running, marche rapide, sortie vélo… choisissez l’activité physique qui vous fait plaisir. La rentrée c’est aussi l’occasion de choisir un nouveau sport qui sera placé sous le signe de la priorité dans votre quotidien pour vous apporter bien être et plaisir.

Remotivez vous en douceur….

Côté Alimentation : démarrez avec de bonnes associations.

Un petit déjeuner sain qui vous apportera plein d’énergie.

Bowl Vegan :

125 ml de Lait de coco
1 c à soupe de mélange de graines de tournesol, courge, lin
5 noix, 5 amandes, 5 pistaches
1 c à soupe de flocons d’avoine
1 c café de psyllium
1 c café de chocolat noir en poudre
50 g de myrtilles

Connaissez-vous les vertus du psyllium ??:

En phytothérapie les graines de psyllium (ispaghul) sont utilisées pour réduire le taux de cholestérol et la glycémie.

Je ne suis absolument pas Vegan!!! Mais varier les idées de petit-déjeuner est important pour le moral.

Demain ce sera : Vive le Ramen bowl:

Nouilles de riz, fromage de chèvre, ciboulette, concombre, 1 oeuf mollet.

Accompagné d’un verre de jus d‘orange, gingembre, curcuma et aloe vera.


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